|
|
|
|
|
Pirmo reizi?
Reģistrējies!
|
Joakim Àr DonkrFit!
GÄrdagens final av DonkrFit blev ovÀntat spÀnnande. Inför tiokampen ledde pokerproffset Bo Sehlstedt med 7 - 4 mot Joakim Johansson och nÀr sista tÀvlingsgrenen Äterstod var resultatet tio lika!
14. juni 201011:06:05
Det blev onekligen en spĂ€nnande uppgörelse av DonkrFit!. Bo âLegatoâ Sehlstedt hade 4-1 i H2HPoker-matcher mot Joakim "gouki" Johansson och det stod 3-3 i kostutmaningar mellan de tvĂ„ tĂ€vlande. Det gav 7 â 4 till Bosse inför tiokampen och enligt de rapporter som kommit under utmaningens gĂ„ng, sĂ„ sĂ„g Bosse onekligen svĂ„rslagen ut.
Joakim och Bosse fokuserar
Sehlstedt har utmaningen igenom presenterat bra trÀningspass, skött kosten och bÄde sett och kÀnt sig piggare och mer vital. Joakim har pÄ andra sidan legat i feber under en veckas tid, gjort ett besök pÄ akuten och varit pÄ fest. Han har dock mellan varven sett till att trÀna hÄrt och den sista veckan gav han sitt yttersta.
Det var med spĂ€nningen som deltagarna och en liten skara av tappra supportrar slöt upp pĂ„ CrossFit Nordic för att heja fram de bĂ€sta tĂ€nkbara resultaten för dagen. Under ledning av Jon âKingKebabâ BĂ€ckman, assieterad av Michael âTangomanâ Wiklund, gick startskottet och tiokampen var i rullning!
Tiokampens start vÀnde pÄ steken
Det sÄg tufft ut för Joakim att kunna knappa in pÄ underlÀget. Det blev dÀrför mycket spÀnnande nÀr han redan frÄn början tog kommandot och plockade de tre första grenarna och poÀngen. Efter att ha minskat mest procentuellt sett (jÀmför med starten den 5 maj) i midjemÄtt, vikt och nu presterat bÀst i trapptestet, sÄ var han plötsligt med i matchen.
Coachen och domaren Jon BÀckman kontrollerar djupet i Joakims armhÀvningar
Bo, som kommit till finalen i ledning, började ana orÄd och la in sin högsta vÀxel, nÄgot som direkt gav resultat. Han formligen krossade Joakim, och sitt gamla resultat, pÄ flest antal strikta armhÀvningar under en minut. Han ökade sitt antal med 40% jÀmfört med Joakim som varken förbÀttrat eller försÀmrat sin förmÄga att göra styrkemomentet.
KnÀböj, lÀngdhopp och roddmaskin
NÀsta gren var max antal repetitioner av strikta knÀböj under en minut. BÄda deltagarna imponerade stort i grenen och förbÀttrade sina resultat med 10.3% respektive 16.7%. Bosse visade upp den finaste tekniken, medan Joakim stod för det bÀsta resultatet.
Joakim fick sedan till en monsterökning i nÀsta gren, vilket var stillastÄende lÀngdhopp och Bosse fick satsa pÄ att ta revansch i kommande prövning: max antal metrer roddmaskin under tvÄ minuter. BÄda mÀnnen presterade Àven hÀr bra resultat och ökningar, men Bosse var den som drog lÀngsta strÄet och hade en ökning pÄ 6.9% jÀmfört med sitt resultat i maj.
Eftertanke och laddning för nya kraftmÀtningar
Det blev tid för en stunds vila i tiokampen och dÀrmed lite reflektioner och eftertanke. Deltagarna laddade med bananer, dryck och annat inför de tre sista grenarna. BÄde Bosse och Joakim meddelade att de upplever sig alertare och har mer ork i vardagen sedan utmaningen tog vid. Joakim poÀngterade hur mycket bÀttre han kÀnner sig psykiskt genom att pressa sig fysiskt och försöka fÄ in goda sovrutiner.
NĂ€st pĂ„ schemat stod deltagarnas egna valda styrkegrenar. Joakim hade valt sin paradgren marklyft och Bosse sin dito, bĂ€nkpress. Bra strategi av dem bĂ„da skulle det visa sig, dĂ„ de vann sin respektive valda gren. Det stod nu lika i utmaningen. Med resultatet 10 â 10 var det dags för den avslutande finalgrenen, en CrossFit metcon som tar musten ur vilken vĂ€ltrĂ€nad atlet som helst.
Svingar med 16 kilograms kettlebells, en del av hela den avslutande metconen
Avslutade man mot man i en metcon
Deltagarna skulle pÄ tid genomföra tre varv av:
- 25 Amerikanska KettleBell swingar 16 kg
- 200 meter löpning
- 15 Burpees
- 20 sit ups
- 15 Jumping Pull ups
CrossFit Nordics metcon kördes simultant, vilket gav extra spÀnning och bÀddade för en riktig fajt man mot man. BÄda deltagarna genomförde grenen pÄ bÀsta sÀtt, gav allt och imponerade stort pÄ publiken. Först i mÄl gick Joakim pÄ 19:05 och dÀrmed stod han vinnare av inte bara tiokampen, utan hela utmaningen DonkrFit! Stort grattis till Joakim och grymt bra presterat av bÄda deltagarna! Som gÄr att utlÀsa av resultattabellerna nedan, har bÄde deltagarna gjort fantastiska framsteg under dessa sex veckor. För fler foton,besök trÄden DonkrFit - H2H mot Legato.
De första testresultaten jĂ€mfört med finalen och tiokampens resultat â Joakim:
| Stats | Joakim 5 maj | Joakim 13 juni | Resultat | Vinst | | MidjemÄtt | 95 cm | 90 cm | -5.6% | Ja | | Vikt | 96.2 kg | 92.2 kg | -4.2% | Ja | | Trapptestet | - | - | tid 1:21 | Ja | | ArmhÀvningar 1 min | 21 | 21 | 0% | Nej | | KnÀböj 1 min | 42 | 49 | +16.7% | Ja | | StÄende lÀngdhopp | 213 cm | 231 cm | +8.5% | Ja | | Roddmaskin | 563 m | 593 m | +5.3% | Nej | | Marklyft | - | 16 reps | - | Ja | | BÀnkpress | - | 1 rep | - | Nej | | CFN-metcon | - | - | 19:05 | Ja |
|
De första testresultaten jĂ€mfört med finalen och tiokampens resultat â Bo:
| Stats | Bo 5 maj | Bo 13 juni | Resultat | Vinst | | MidjemÄtt | 88 cm | 83.5 cm | -5.4% | Nej | | Vikt | 84.6kg | 82.3% | -2.8% | Nej | | Trapptest | - | - | tid 1:42 | Nej | | ArmhÀvningar 1 min | 25 | 35 | +40% | Ja | | KnÀböj 1 min | 39 | 43 | +10.3% | Nej | | StÄende lÀngdhopp | 215 cm | 210 cm | -2.4% | Nej | | Roddmaskin | 540 m | 577 m | +6.9% | Ja | | Marklyft | - | 14 reps | - | Nej | | BÀnkpress | - | 9 reps | - | Ja | | CFN-metcon | - | - | 21:41 | Nej |
|
Sammanfattning och eftertanke för att nÄ nya mÄl
Genom utmaningen har Sehlstedt dominerat i pokern och kostutmaningarna har varit vÀldigt jÀmna. BÄda har efter sina förutsÀttningar trÀnat pÄ sÄ intensivt de kunnat och verkligen försökt att göra medvetna mÄltidsval, sova pÄ regelbundna tider och tÀnka ett steg framÄt vad gÀller allt som snurrar i vardagen och skapar stress respektive ro, ork och ett trivsammare liv. Donkr Sweden Àr mycket stolt över dessa tvÄ deltagares excellenta prestationer och ambitioner om att mÄ bÀttre. Förhoppningen Àr att de hittat inspiration som driver dem att fortsÀtta söka vÀlmÄende framöver.
Ett stort tack till CrossFit Nordic för att vÄra deltagare fÄtt trÀna i en utmÀrkt fin lokal och till H2HPoker för sponsring av spelkapital!
| Vad Àr DonkrFit? | | | DonkrFit Àr en utmaning dÀr tvÄ deltagare fÄr skrÀddarsydda trÀningsprogram och tÀvlar mot sig sjÀlva och varandra mot toppformen. Varje deltagare har individuella mÄl för sin hÀlsa. Under loppets gÄng möts dem en gÄng i veckan i H2Hpoker och tÀvlar i kostfrÄgor. Efter sex veckor mÀter de sina krafter i en fysiskt krÀvande tiokamp och allt slit under utmaningen vÀgs samman. Totalt finns 24 poÀng i potten: 5 poÀng i H2Hpoker, 6 poÀng i kostfrÄgor och 13 poÀng i grenarna i den avslutande tiokampen. Vem Àr mest DonkrFit? | |
|
Relaterade artiklar:
- 11 juni: Final söndag 13 juni â kom och heja!
- 8 juni: Slutfasen â tiokampen Ă€r nĂ€ra!
- 1 juni: Lyftkranen frÄn norr jagar för livet
- 31 maj: Ny utmanare dyker upp?
- 21 maj: Feberfrossa och hamburgare.
- 17 maj: 2-0 i matcher och lömskt sidospel.
- 10 maj: Ambulans, flykt till en ö och man-mot-man
- 5 maj: Möt Bosse Sehlstedt: âNu satsar jag allt!
- 4 maj: Möt Joakim Johansson: "-Jag tÀnker inte lÄta nÄnting stoppa mig"
- 3 maj: Info om DonkrFit och CrossFit Nordic: "I veckan gÄr startskottet."
- 23 april: All info om utmaningen: Utmana Legato - bli DonkrFit!
|
Komentāri:
|
gouki
(15. juni 2010 12:32 )
Tack :)
KÀnns det inte tomt utan ett trÀningschema att planera in i dagarna nu?
Jag Ät en liten glass och drack lite lÀsk igÄr ocksÄ, och det kÀndes ledsamt pÄ nÄgot sÀtt. Att det Àr över. :)
|
|
Legato   
(14. juni 2010 23:15 )
Grattis Jocke... Mycket tiltande att inte ta hem det.
KÀndes ju lite jinxat redan vid "inmÀtningen", sjukt med 5,4% vs 5,6% pÄ midjemÄttet.
|
|
|
Gribi saĆemt RAKEBACK? LIVE support! Skype donkr.vip.support, katru darba dienu no 10:00 lÄ«dz 17:00.
|
|
|
|
|
|
Expekt (iPoker)
$20'000 Donkr Race + Expekt Race $55k
|
|
|
|
|
|
Ladbrokes (Microgaming)
LÄ«dz 30% + $10 000 Donkr Race
|
|
|
|
|
|
Party Poker (Independent)
100% līdz $500 + $5800 Donkr Gonka
|
|
|
|
|
|
BetSafe (Ongame)
līdz 40% + $130k betsafe Gonka + $4000 Donkr Gonka
|
|
|
|
|
|
Betfair (Ongame)
40% + Gonka $3'000
|
|
|
|
|
|
Guts (Cake Poker)
33% RB + $600 FDB + $2'500 Donkr gonka
|
|
|
|
|
|
|
Guts (Cake Poker)
110% līdz pat $600
|
|
|
|
|
|
|
Expekt (iPoker)
$20'000 Donkr Race
|
|
|
|
|
|
|
Ladbrokes (Microgaming)
Ekskluzīvas Race sacensības $10k
|
|
|
|
|
|
|
Guts (Cake Poker)
$2'500 Donkr gonka
|
|
|
|
|
|
Bet365 (iPoker)
$50 PAR BRĪVU!
|
|
|
|
|
|
Vai Tu piedalÄ«sies Studentu pokera lÄ«gÄ?
|
JÄ:
48%
NÄ:
43%
VÄl nezinu:
9%
Kopā: 81 atbildes.
|
Lai piedalitos aptauja, Jums jabut autorizetam lietotajam
|
|
|
|
|
|
|
